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Salles de vapeur après une séance d'entraînement

Le système Fat Decimator

L'exercice et l'entraînement sont des aspects importants pour rester en forme et rester en bonne santé. Cependant, des séances d'entraînement régulières et rigoureuses peuvent être fatigantes, tout en vous laissant douloureux et douloureux. Cela signifie que, globalement, le rétablissement peut être aussi important que l'exercice lui-même; afin de maximiser l'efficacité de votre rétablissement, des mesures doivent être prises immédiatement. Bien que vous puissiez faire plusieurs choses à cet égard, comme l’utilisation de suppléments, le massage et la consommation des bons aliments, nous allons mettant l'accent sur les avantages de l’utilisation du hammam après l’entraînement.

Tout d'abord, l'utilisation d'un hammam réduit la tension et la fatigue dans les muscles;Salles de vapeur après une séance d'entraînement parallèlement, il réduit également la fatigue mentale et le stress. Être dans un hammam fait monter la température de votre corps et dilate (élargit) vos vaisseaux sanguins. La dilatation de vos vaisseaux sanguins entraîne une amélioration du flux sanguin autour de votre corps. Ceci, à son tour, signifie que les muscles ont un apport plus abondant en oxygène et en nutriments, ce qui facilite la réparation musculaire. Il aide également à éliminer plus rapidement les déchets produits par les muscles très sollicités, ainsi que par les cellules de réponse immunitaire. Ces globules blancs sont nécessaires pour détruire d'autres cellules irréparables (et leurs déchets), mais peuvent endommager les cellules saines s'ils sont présents pendant une période prolongée.

En plus de soulager la douleur et d'améliorer le taux de récupération, l'utilisation d'un hammam augmente le métabolisme de votre corps. Encore une fois, il s’agit là d’une réaction naturelle à l’augmentation de la température de votre corps. À la fin de l'exercice, le taux métabolique de votre corps est augmenté pendant les prochaines heures. Cela signifie que, dans l'ensemble, vous brûlez de l'énergie (calories) plus rapidement au repos que vous ne le feriez normalement. Une séance de hammam post-entraînement peut prolonger la période pendant laquelle votre métabolisme reste dans cet état élevé. Ce optimise L'efficacité de votre métabolisme et est particulièrement utile si l'objectif de votre exercice est de perdre du poids.

Pour ceux d'entre vous qui font de l'exercice par temps froid, particulièrement pertinent à cette période de l'année, l'utilisation d'un hammam peut présenter des avantages que vous n'avez peut-être pas pris en compte. Les bains de vapeur aident à réduire la congestion et à soulager la toux, effets négatifs de l'exercice qui ne sont pas inconnus (en particulier en hiver). Une irritation de la gorge ou une sensation de «brûlure» est également un phénomène relativement courant. Cependant, contrairement à la croyance populaire, ce n’est pas parce que l’air est froid que l’air est froid, mais bien à cause d’un faible niveau d’hydratation. L'utilisation d'un hammam contribue également à atténuer cet effet secondaire indésirable et inconfortable. Cela est dû au niveau d'humidité dans l'air des hammams et à la réhydratation de la peau desséchée et desséchée dans la gorge. Ces symptômes délétères seront plutôt familier à ceux qui souffrent d'asthme, ce qui signifie que l'utilisation d'un hammam après l'exercice est fortement recommandée.

L'avantage le plus largement vanté des chambres de vapeur est qu'elles aident le processus de désintoxication de votre corps. Maintenant, alors que c'est vrai, l'utilisation d'un hammam ne va pas débarrasser votre corps de toutes les toxines présentes. Un hammam aidera à éliminer les éléments traces (less que 1%) des toxines de votre corps. Cependant, une séance de hammam contribue de manière significative à la détoxification de la peau et à la débarrasser de ses impuretés. La transpiration est l'une des méthodes naturelles utilisées par votre corps pour se débarrasser des substances toxiques. Pendant l'exercice, la transpiration est le moyen de récupération de votre corps. en tant que telles, les toxines sont expulsées du corps, mais s'accumulent sur la peau lorsqu'elle sèche. La chaleur et l'humidité d'un hammam ne permettent pas à la transpiration de sécher, ce qui achève efficacement le nettoyage de votre peau. Cela entraîne également la réhydratation de la peau et peut aider à améliorer les problèmes dermatologiques que vous pourriez avoir.

Enfin, l'utilisation de hammams induit une hyperthermie par l'élévation de la température de votre corps. L’hyperthermie est une méthode efficace pour éliminer tout corps étranger ou organismes qui peut être présent dans votre corps; car ils ne peuvent pas survivre à ces températures élevées. Par exemple, lorsque vous avez de la fièvre, votre corps élève sa température afin de combattre l’infection. Nous avons déjà évoqué la réponse auto-immune déclenchée par l'exercice, ce qui signifie que le corps se «bat déjà» pour être aussi en santé que possible. Donc, utiliser un hammam après l’entraînement réduira vos risques de tomber malade, même si cela n’élimine pas la présence de corps étrangers.

Ce message a été offert par Sam Socorro de Spas sensuels. Sam est un écrivain expert dans le créneau de la santé et du fitness. Il écrit et étudie des sujets comme celui-ci depuis plus de 10.

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